Potřebujete digitální detox? Odpovězte na těchto 8 otázek

Co vás první napadne, když uslyšíte slovní spojení digitální detox? Očista, deficit, prázdnota…. I takové mohou být pocity člověka, který je s digitálním světem spojen denně. A položme si ruku na srdce, kdo v dnešní době není? Počítače, mobily, notebooky, televize či tablety používáme v práci, ale také v soukromí. Skutečně potřebujeme chytrý telefon při usínání, vstávání, na toaletě, v restauraci, na setkání s přáteli či v přírodě?

Pokud trávíte více než 8 hodin denně před obrazovkou počítače, TV, tabletu či telefonu, pravděpodobně vás pohltily digitální technologie a jste závislí. Přístup k internetu má dnes více než 3,5 miliardy lidí. Využíváme ho však efektivně? Opravdu je třeba několikrát do dne zapínat telefon, aniž by nám na něm zablikalo upozornění? Až 58 % lidí nevydrží ani hodinu bez kontroly svého milovaného chytrého telefonu a 54 % si jej dokonce kontroluje iv noci. A co uděláte ráno jako první? Až 50% z nás vstává s mobilem v ruce.

Jak nám to škodí?
Podle výzkumů digitální technologie způsobují problémy se spánkem a pozorností. Sociální sítě zase způsobují úzkost a depresi a o možné závislosti ani nemluvíme. Smartphony či televize navíc vyzařují modré světlo nebo světelný smog, který má velmi škodlivé působení na naše oči, pokožku, ale i tělo. Takové světlo může výrazně narušit náš spánkový biorytmus a přivodit řadu zdravotních problémů.

Vyzkoušejte digitální detox
Těch, které trápí zdravotní problémy a nevědí, co za nimi stojí, je nejvhodnější zcela radikální řešení. To znamená, odstranit všechny digitální technologie z každodenního života alespoň na týden. Dočasně se zbavte televize, přístupu na internet, počítačů, notebooků a chytrých telefonů. Pro řádné digi-závisláky to bude opravdu těžký oříšek, ale odměna se dostaví v podobě zlepšené paměti, vyšší produktivity, lepší harmonií těla i duše, kvalitnějšího spánku a fyzického zdraví.

Potřebujete digitální technologie využívat ve své práci? Zkuste je omezit na minimum. Vylučte ze svého života nepotřebné sociální sítě a hned ušetříte několik hodin denně. Věděli jste, že uživatelé facebooku mají nižší sebevědomí a symptomy depresí? Také potřebujete každý třetí den přidávat na modrou plochu fotky, co zrovna děláte, kde jste nebo s kým jste? Jídlo neochutnáte, aniž byste jej vyfotili telefonem a nezavěsili na instagram?

Podle výzkumů se týden bez sociálních sítí projeví v nárůstu pocitu štěstí. Více se totiž vyplatí investovat čas do skutečných zážitků a reálného života. Pokud vaše známá nemá na facebooku či instagramu fotku svého dítěte, ještě neznamená, že žádné nemá. Jen si chrání své soukromí a má kontrolu nad digitálními technologiemi, ne oni nad ní.

Alarmující fakta, která vám prozradí, že jste závislí na digitálních technologiích:
Vstáváte a usínáte u smartphonu.
Berete si telefon i na WC.
Na kávě s přáteli díváte do mobilu.
Denně přidáváte na sociální sítě fotky a statusy.
Díváte TV při jídle.
Často si kontrolujete telefon, aniž by vám někdo volal či napsal.
Nikdy se nevzdálíte od smartphonu dále než na 1 metr.
Trávíte více času u obrazovek než s rodinou.
Pokud jste odpověděli alespoň na 5 odpovědí kladně, pravděpodobně potřebujete digitální detox! Naordinujte si ho čím dříve.

Discover

Sponsor

Latest

Trápí vás akné nebo rozšířené cívky? Nemusí, řešení je více

Mezi největší nepřátele žen patří různé kožní problémy. A to i pokud jde „jen“ o problémy estetické. Vždyť krása není jen o...

Pokud máme pořádek ve financích, jsme rozvážnější

Jak ovlivňuje naše reakce fakt, že nemáme pořádek ve financích? Vytváří to neklid, nespokojenost a stres, protože nám mozek...

Jablka pozitivně ovlivňují imunitu. Jíme je však málo

Ovoce s tradicíVěděli jste, že jablka tvoří 70% celkové úrody slovenského ovoce? Zapsaných máme až 150 různých odrůd! Mezi ty nejoblíbenější patří...

Chcete podlahu, která bude spojovat ověřenou klasiku a modernost?

Dřevěné parkety vydrží skoro věčnost A přesně takovou výdrž mají kvalitní dřevěné parkety ter Hürne. Ano, dřevěné parkety patří...

Veronika vytváří nápadité svatební šaty. Jak vypadá výroba nejdůležitějších šatů pro ženu?

Proč svatební šaty? Jak a kdy začal váš vztah s módou?Můj vztah s módou začal již v dětství. Vždy mě bavilo prohrabávat...